2013-08-05 > 08-11 : ダイエット開始。今週の最低体重82.9kg

■8/11 日■

モーラスのみ、細切れ睡眠だけどたっぷり昼寝したからなぁ。ウドンをゆでてゴマダレと青じそドレッシングで食べる。ヨメと近所の「くら寿司」へ行ってみた。注文がiPadで出来たり、注文品が別レーンを物凄いスピードですっ飛んできてピタリと止まるところなど、いろいろと面白かった。寿司はまぁ100円ですし。

その足でヨドバシへ。洗浄機能付き便座を買う。なんとなく予算感10万円ぐらいだったんだけど、今は3万円で最新型が買えるのね。もっと高い奴は自動開閉とか温風乾燥など要らない機能だし。しかしリモコンは必須である。ぎっくり腰とか四十肩的な意味で。 帰宅した後はダラダラ。

■8/10 土■

モーラス＋カロナール＋レスタミンで爆睡してしまい、目が覚めたら6:30だった。今日は今年一番の暑さが予想されている。さすがにこの時間に自転車トレーニング行くと死ぬので酒飲みながらゴロゴロ。アニメ見てから昼寝。夕方になって目を覚ます。ヨメがトラック練習に行くというので、私も少し反省して、トレーニングに出る。ご近所スローペース周回。家を出た瞬間に汗が吹き出すが、コースの半分ぐらいは日影なので流している程度なら風が涼しい。帰宅して風呂に入り晩酌方面へ。

■8/9 金■

昨夜は比較的よく眠れたけど、モーラステープ＋カロナールが良かったのか、冷房切って寝たのが良かったのかは不明である。のんびりしてたらまたギリギリになってしまった。というか玄関でたところで時計をみたら6:40、間に合わなかったら帰ろうｗと思って家を出たのだが、間に合ってしまった。何故か下痢。昨日の酸っぱいぬか漬けがいけなかったと思うの。昼食はヨーグルトとおにぎり2個。ヨーグルトは手遅れだと思うがやっぱり下痢は止まらなかった。帰宅する頃になってようやく収まる。ものすごく暑い。帰宅時脱水体重＞82.9kg

■8/8 木■

モーラステープを貼ったせいか、いくらか痛みはマシだったものの、やっぱり睡眠は細切れだった。今日も自転車トレーニング。ご飯炊いて味噌汁作ってから会社行くので45分だけ。LSDのつもりで70%以下でカラカラ走る。どこも痛くならず、カタマリもせず、楽しい。そうだよ、これだよ！（誰？）　シャワー浴びると滝のような汗。そりゃそうだ。その対策に時間を取られてしまった。ご飯を多めに食べる。それでも支度をしたら少し時間が余ってしまった。と思ったらトイレ行ってなかったので慌てて済ませる。それで少し遅くなったので速く走っていたら、途中でガタイの良いあんちゃんが合流してくる。その後ろに入って引っ張ってもらい、信号手前でスリップから出て…って相手は普通に流してただけだと思うけど、楽しかった。会社にて。やたらトイレが近い。昼食はおにぎり2個とサラダ。このぐらいがかえって腹減らないなぁと思いながら帰宅。体重＞83.3kg、やけに立ちくらみすると思ったら血圧118。下がり過ぎなので明日から運動した日は利尿剤飲まないことにする。

こないだEテレの健康番組で各種肩痛のうち、五十肩は「滑液包・関節包の癒着が原因」と言っていた。ような気がする。自分の場合、メカニズムや痛みの出方から、これが一番正解のような気がする。となると原因の関節包内にヒアルロン酸やらキシロカインやらを注射した上でバリバリ動かす、ってのは正解の一つじゃねーの？と思ったりもする。ただ、関節包はならともかく外側にある薄い滑液包に注射するのは難しいだろなー、と思うので却下。関節包へのヒアルロン酸、キシロカイン注射はやったことあるけどね。全然きかんかった。

■8/7 水■

8/8…すでに何があったか覚えてない…。普通に会社に行って、低カロリーパンを食べたのにうっかり弁当を買ってしまって完食、食べ過ぎたせいでひどく空腹だった。帰宅時体重＞83.5kg

■8/6 火■

飲まなかったけど、Fitbitによる睡眠モニタは最悪だった。うとうとしたところでトイレに言ったのが敗因で、なかなか寝付けなかったし、温度調整に失敗して肩の痛みと汗の居タバサに遭ったのだった。雨の予報なので在宅勤務。昼食はハヤシライス。

■8/5 月■

のんびりしすぎて気がついたらすでに6:35、家を出たのは40分ぐらい。電車で大汗かくのも迷惑なので、いつもの電車を諦めたけど、信号にまったく引っかからずに48分ごろ到着。そんなもんですよ。淡々と仕事。昼食はおにぎり2個とミニカレーパン。ダイエットを開始したからな。午後も淡々と仕事。晩酌もなし、ペリエと麦茶で生きていく私。