降圧剤方面

医師から、フルイトラン1mg、アテレック10mg、ディオバン40mgを処方されてます。で、もう長いこと服用しているので、医師からは「体調などに応じて、適量の範囲内で飲み方など調整してみてください」と言われておりまして。

リバウンドが大きく値段の高いディオバンは置いといて、それ以外の組み合わせをいろいろ試してきました。

• 朝：フルイトラン1mg＋アテレック10mg
• 朝：フルイトラン2mg＋アテレック10mg
• 朝：フルイトラン1mg＋アテレック10mg、昼：フルイトラン1mg

など。

いずれも平均140/90で、運動して大汗をかき風呂あがりに測ってようやく120台。

で、寝る前にディオバン40mg飲んだらどーんと下がって110を切りました。もう立ちくらみどころか椅子に座っていても目眩がするレベルｗ

でも我慢して続けていたら、3日で120/80付近で安定しました。しばらくこれで続けてみようと思います。

自転車：地道な練習が一番ですよね…

今朝の自転車トレーニングはLSD1時間（1時間はLSDとは言わない、というツッコミ許容）の予定だったけど、妙に調子が良いのでペースをあげ、結局平均心拍76%、90分。

同じコースをずっと下ハンをもったまま周回している男性がいて、ブラケット握っていても60分を超えると腰が痛くなる私にはとても羨ましい。もっとトレーニングを積まなければ。

このところ、「ラクに走る・無理しない」練習を地道にやってきたせいか、ペースをあげても足が痛くなったりこわばったりせず、無事練習を終えられた。血圧もとても低い。

運動後風呂あがりとはいえ低すぎる…。

運動しない時はフルイトラン2錠、運動した日は1錠、ぐらいの方が良いかな。

スナップ写真なのにわざわざ一眼レフを引っ張りだしたのは単にiPhoneが見つからなかったから。どこに置き忘れたのかなー（泣