16 03:50 細切れ睡眠

ロキソニンとレニ。12時前に目が覚めてしまった。これも姿勢変えたりマッサージ玉を使ってもどうにもならない。先日Tubeで拾った肩こり体操の簡略版をやってみたら、ようやく痛みが取れて眠ることができた。その後3時半ごろに目が覚めてもう一回体操してみたもののさすがにもう眠れないので0350起床。

結局、ロキソニンやモーラステープなどの消炎鎮痛剤系よりも、体操ってことですかね。133/75、下が低いな。

ご飯を炊く。おかずがない。無印良品のまぜご飯の素を使ってジューシー（沖縄風混ぜご飯）にする。食べ過ぎた…ワイン2杯。

LionをParallesにインストール しようとするが、6は対応していないのですぐ挫折。Plaralle 7を購入して、Webを参考にインストール。普通に完了。例によってmdworkerの負荷がでかい。というわけで晴れてiCloudに対応。Snow Leopard上のメールでは見事にme.comのアカウントが読めなくなっている。ってか、メールのプロトコルまで変わっちゃうのかね…わざとMail.appでは読めないようにしているとしか思えないのだが。

ともかく疲れたので昼寝。

昼食も同じく混ぜご飯と味噌汁その他。

んでまた昼寝。

夕食、ワインなし。土日は朝飲むけど夜は飲まないという方向にしてみる。

15 03:50

レスタミン＋ディオバン＋アテレック服用。キソニンなし。肩が痛くて目が覚めて、どう姿勢を変えても直らないのであきらめて起きる。うーん。

久しぶりに早めにサイクリングに行こうとしたら便意をもよおしてしまったので、ウエアを脱いでトイレ（ビブなので全部脱がないといかん）。5時頃出発、いつもよりは早い。なんだか前回よりも好調。久しぶりなので足がフレッシュなのか？と思いきや、思い出した。こないだものすごく久しぶりにメンテナンスしたことを。ともかく往路で30km/h+、復路は32km/h+で巡航…以前と同じぐらいのペースである。うーむ、この週末もっとちゃんとメンテしなきゃだわ。

戻って風呂。風呂上がり体重＞81.6kg / 27.6%

首肩に鎮痛剤を塗りたくってからコーヒー飲む。普通に朝食。健康診断の日に少し早めに電車に乗ったら妙にすいてて具合がよかったので、0730ごろの電車に乗ってみる。が、結構混雑している上に、荷物がぶつかったとか非常停止信号とかで2度も止まって、遅れと混雑に拍車がかかるorz

エクセルシオールでコーヒー買って出社。たれたれと仕事。昼食は信濃屋の唐揚げ弁当大盛り。午後、お茶を買いに出たついでにシュークリームも買ってしまった。遅いおやつとしていただく。結構おいしかった。さて、早く来たから早く帰ろうと思っていたところに技術的なネタが降ってきて、ちょっと残業。しかし、あたしゃ分からないことがあるととにかく調べるけど、「なんでだろーねー」と言うばかりで調べない人もいるのね。技術者もいろいろ技術屋もいろいろｗ

電車でヨメと合流。今日は餃子の日なので、一圓に寄る。生2人前と焼き1人前。1人前を食べている間に生を焼くというビジネスモデルである。今回は火を消し忘れることもなく美味しくいただきました。

薬を変えてみる。前に、降圧剤飲み始めて110ぐらいまで下がっていた頃はよく眠れたので、一応血圧と安眠の関係を調べてみようと思う。がっつり下げるためにレニ錠。お供はロキソニンのみ。

14 04:20

ロキソニン＋レスタミン＋ディオバン＋アテレック服用。

0230ごろ寒くて目が覚めた。布団をひっかぶる。0330ぐらいにまだ寒くて目が覚めた。冬布団で寝た。それでも寒いというのは代謝が相当落ちているということだなorz

ご飯ストックもゆで卵もない。とりあえず米を用意して皿洗い。卵をゆでてご飯を炊いて、普通に朝食。血圧127/73。

今日は在宅。TitaniumとかPhoneGapとかAndroidのあたりをぐるぐる。昼食はご飯とおからサラダとスープ麺。

夕方、バリウムとの対決＠トイレ。ぐぐったら、バケツで水を流せばいいとあったので試してみたら、3杯できれいに流れた。たぶん配管に付着していると思うが、それは私にはどうしようもないのであった。でも、これ都市公害なんじゃないかなぁ。

ヨメの鶏胸肉ハンバーグで夕食晩酌ワイン2杯。おいしゅうございました。

13 03:30 眠い

レスタミン＋ロキソニン＋ディオバン＋アテレック、という全部入りメニューだったけど、3時ぐらいに目が覚めてそのまま眠れない。あ、酒飲んでないから？ｗ

レスタミン飲んだ翌朝はしばらくボーッとしているんだけど、それがない。あ、酒飲んでないから？ｗ

しかし、健康診断当日の食物はもちろん水分も駄目ってのは結構キツいす。私は水分をとらないと便がでないので（反射だな）、さてどうやって標本を採取するべえか。なお、今日は、会社に忘れ物（でもないが）を届けなくてはならない。診察後にしようと思っていたけど、バリウム的な問題があるので、やっぱ朝一に寄ろう。

…下の話が多くてすみません。

というわけで、久しぶりに0705の総武線。つり革に余裕がある。新宿での乗り換えもホームがすいていて楽。以前0630ごろの後ろから2両目の車両に乗ってたけど、あの頃と同じくらいの混雑っぷり。このところ、谷間のように比較的すいている9時ぎりぎりに到着するタイミングを愛用していたけど、この時間帯も悪くないな。

…と考えているうちに会社到着。用事を済ませて退出。東中野に戻る…が、その辺のメッセージを書いているうちに中野まで行ってしまったｗ　戻る。

受付をして問診票に記入。パスワード忘れてWeb問診票にログインできなかった（何度目だよ）。あとはさくさくとチェックインと検査を繰り返していく。着替えてからトイレを済ませ（バリウムさんはまだ来ない）、昼食。冷めているのが難点だけど、薄味油なしでよろしい。いつも思うけど、こういう店が五反田にあったらなぁ。

で、自宅に戻る。腹が張っているのと疲れたのとで爆睡。いやはや。

ヨメが買ってきてくれた3リットル1200円のワインで晩酌。いつもの3リットル1580円よりも少し濃くてよろしい。

12 01:00 レスタミン飲まないとあかん

肩の痛みが著しい。眠れない。どうせ眠れないならとWWDC基調講演を見る。いやー、予想通りというか、あのスペックで18万円ってのはすごいわ＞Retina pro

今日撮った写真ではないけど、わかる人にだけわかってもらえればいい写真ｗ

首の後ろの痛みは、スミルスチックでだいぶ楽になった。明日からモーラスは肩じゃなくて首に貼ってみるかね。

味噌汁制作して普通に朝食。今日は在宅勤務。普通に昼食を取るが、昼食以降死ぬほど眠くなる。もう眠くて落ちそうになるが、何とか持ちこたえてTitaniumと戦う。

14時に家を出る。外は強めの雨が降っている。片手に荷物、片手に傘という状態だと五十肩が悪化するので上着を着てポケットに財布iPhoneなどを分散する。事故の影響で遅れが出ているらしいから早めに出たが、間引き運転で予定通りに電車が来て新宿到着、予定より1本早い特別快速に間に合った。間に合ってしまった。おかげで15分前に到着。警備員に怪しまれつつ営業担当者を待つ。幸い営業担当者も早めに到着してくれた。

打ち合わせは例によって30分で終わった。片道2時間近くかかるんだけどね。大崎で乗り換えて帰宅。Chatterなどの処理をすませて終了。いやはや。

で、21時までに食事を済ませる。えらいこと久しぶりに酒なし。

11 04:15 安定中

レスタミン＋降圧剤＋モーラステープでかなり安定中。痛くないわけじゃないけども、寝られないほど痛くはならない。モーラステープは、腕をぶつけて肩がねじられた日の夜などに効くような気がする。あと左股関節にスミルスチック塗ったら効いたｗ

ご飯を炊いて卵をゆでる。ご飯は前夜とぐのが間に合わなかったので白米オンリー。ふと鏡をみたら鼻毛が噴出していたので切る切る切る。

5分ほど速く家を出て、三鷹で定期を買う。1本早い電車にちょうど間に合った。三鷹はへんな並び方をして乗車を待つのだが、あたしゃ座る気ないから電車が来てからホームに降りていくぐらいのタイミングでちょうどいいのだ。

普通に仕事。昼食は弁当。午後も普通に仕事。能率悪い。定時で退社。

10 03:00

レスタミンなしだとやっぱり眠れないわ。ってか、昨日4時間ぐらい昼寝してたし、まぁ当たり前。

急遽カレーを制作することになったが、ご飯を軟らかめに炊いてしまったという問題が。カレーは前回の手羽元→鶏腿肉カレーから具を取り去ったルーにさらに新たな腿肉を投入するというver 2.1構成。当然だがうまかった…。

そして例によってごろごろ。