12 02:55

目が覚める。まぁレスタミン飲まなかったし。肩は凝ってるけど痛くない。124/71。寝直そうとしたけど眠気が完全に飛んでしまったので起きる。

空腹のままサイクリングへ。サイクリングだから無理しないよ！と言い聞かせるまでも無く足がまわらないorz　それでもフルコースで久しぶりに2時間切れたのでよしとしよう。

あとは朝から焼酎くらって寝てたｗ

11 04:00

0030ごろものすごく肩が痛くて目が覚めた。どうやっても痛い。血圧計ってみたら130/77、普通。寝られないので、電気をつけてしばらく「キルミーベイベー」などを読む。そのうち、なんとか寝付けた。

この暗さだと4時ぐらいだろう、と思って起きたらその通りだった。とても肩が痛い。ぼーっとWebサーフしているうちに楽になってきたので、今日こそ有酸素運動を誓いつつ自転車トレーニングにでかける。

概ね有酸素運動だが、最後の水道道路でトラックを追い抜いたりしてはいけない。でも、その時の心拍は60%ぐらいだったのでまったくの有酸素運動である。まぁ心拍ベルトが緩かったんですけどね。

久しぶりにプロテインを飲む。

天気予報では帰宅時間のあたりに雨が降るらしい。お茶をポットにつめて傘を持つ。目黒まで来たところで山手線がストップ。補聴器をつけても車内放送がぜんぜん聞き取れない。10分待ったところで諦めて歩く。あとでニュースを見たら、ビニールシートが架線に絡まっていたらしい。五反田まで歩く。快晴の下、下り坂をぽてぽて歩くのは気持ちが良い。エクセルシオールでコーヒー買ってから出社。

AcerのAndroidタブレットのドライバをインストールする。が、MS Media Player 11をインストールしろと言われたり、「このソフトはMSが認証してないから、トラブルになるかもしれないよどうするどうする」という全く意味のないMSからの警告を受けたりして、時間を浪費。ともかくつながったので良しとする。Pocket WiFiと比べてかなりサクサク動く。まぁこれを基準にしちゃうと、市場でまだまだ動いている古い機種で死ぬからほどほどにしないとね。

昼食は久しぶりに信濃屋。照焼丼と砂肝炒めを買う。魔が差して大盛にしてしまった。東急ストアででかいサラダを買う。久しぶりに東急ストアに来てみたものの、以前は昼食を買うサラリーマンでごった返していたのに、ガラガラでびっくりする。Foodium安いもんなぁ。

午後、顧客からトラブルの連絡。五反田の機材では検証できないので、切り上げて三鷹に戻る。三鷹で対応、結局原因不明。センドバック対応となる。その後、多少仕事したところで、おしまい。

仕事を切り上げたところでプロテイン。しかし魔が差して、焼酎で割ってしまった。結果、グレープフルーツの匂いと麦焼酎の風味が合体して…何故だか、秋葉原ガード下のトランス屋を思い出すような匂いになってしまった。鼻をつまんでも臭いので、ココロに蓋をしつつ何とか飲み干す。いやはや…。

というわけで、皆さんよい週末を。

10 04:15

0030に足が鬼のようにつって目が覚めました。スクワットしたりストレッチしたりで大騒ぎでした。寝直そうとしても左肩がどうにも凝っていて寝付けず。血圧計ってみたら128/77。肩のストレッチができればだいぶ楽なんでしょうけど五十肩痛いし…と思ってましたが、よっこらしょと腰から背中をひねってみたら、それで肩まで引っ張られて多少は肩まわりの筋肉も引っ張られることを発見。あれこれやっているうちに眠れました。いやはや。

で、起きたのは0415ごろ。外を見たら雨は上がっていました。が、自転車は無理だな。

午前中、ちょっとマツキヨに行く。2つだけだからiPhoneとかEvernote要らないよね、と手ぶらで出かけたのだが見事に一つを忘れる。店内をうろついていてやっと思い出した。デンタルフロスだ。コンビニで文春買って戻る。

ほんっとに肩こりがひどくてつらい。

昼休み、中央公園でウォーキング、風呂に入ってからの昼食はパスタ150gにふりかけとごま油orz

風呂で暖まったら少しは良くなったら、冷えたらまた元の木阿弥。そして、つまずいて倒れそうになった時に左手を出してしまって肩終了のお知らせorz　凝っているだけじゃなくて痛くてたまらん状態になる。電子レンジでシリカゲル袋を温めて肩に当てる。当てている時だけは楽。

ふと外を見ると真っ暗になっていてあちこちで雷光ひらめく。強い風雨、先日ほどではないが夏の台風でもなかなかここまで強い雨風はないよなぁ。

そしてまたしばらくすると、晴れている。そして寒い。

何とか肩こりに耐えて、仕事を終える。一日中肩こりばかりと闘っていたような気がする。

09 03:45

久しぶりに、肩が痛くて寝ていられない状態で目が覚める。姿勢を変えたりしてもダメ。もう1時間寝ていたかったけど、起きる。125/74。

自転車トレーニング、昨日は予定よりも長時間かかってしまった（信号ひっかかりすぎ）ので、今日は八坂手前で引き返す。「ライバル」も出現しなかったので無事サイクリングレベルで帰れるか…と思いきや、最後の最後でついモガキが入ってしまったのだった。

今日は夕方以降暴風雨になるという予報、早めに出社して早めに仕事を切り上げよう…と思っていたのに、なぜか定時に10分遅れ。会社に置いてある冬物のスーツを夏物のスーツと入れ替えるためにガーメントケースに夏物のズボンを入れていく（上着は月曜日に着ていってそのまま置いてある）。エクセルシオでドリップコーヒーを買ってから出社。

昼食はFoodiumのチラシとおかず。雨が降り始めていた。たぶん500kcal以下だと思うが表示がないのでわからん。スーツの入れ替えなどを済ませる。

午後は顧客からの問い合わせ対応などで半分つぶれ、残りの半分はAndroidアプリのバグフィックスに消えた。バグがなかなか取れないので、終わったのは1830ごろ。外に出たら土砂降りだった。どうりでSalesforce部隊がみんな残っているなーと思った。膝下をぬらしつつ駅まで。三鷹も本降り、バスから降りたら小降りになっていた。

久しぶりにワインをのみながらの夕食。天ぷらラブ。レスタミンとアテレック飲んで寝た。

08 02:45

久しぶりにこんな時間に目が覚めてしまった。それにしても我がMac、Google日本語入力は「確定を待たないとっっっっっっと入力される病」が治らないし、ATOKは辞書が馬鹿すぎて使えないし。どうすりゃいいのさ。とりあえず辞書が馬鹿なのは治らないけど、確定をワンテンポまつのはなんとなく身体が慣れてきてしまった。ただでさえ遅い入力がますます遅くなるがなorz

例によって肩こりっぽい状態。137/87。そして久しぶりに早朝自転車。70-75%で抑えるからサイクリングだよ、って自分に言い聞かせながら走る。当初は70%以下で良い感じだったが、小金井公園横のアップダウンから何かが切れてしまったコンスタントに80%以上。帰路の水道道路では100%を超えてしまった。もがくな。でも、きっちりウォームアップやってから走ったので、わりと快調。やっぱブランクにはウォームアップですよ。

風呂上り体重＞82.7kg / 27.2%

タオルと心拍ベルトをオスバン希釈液に着けつつ、洗濯しつつ、朝食。早めに仕事を始めようか、と思ったところで今日からローソンで「けいおん！」フェアだということに気づく。自転車で最寄りのローソンへ走るがすでにクリアファイルぐらいしか残っていなかった…。「おやすみぬいぐるみ」欲しかった…。

涙をぬぐいつつ午前中の仕事。今日の午後、挨拶にいく会社についての最新情報をいろいろと調べていたら、おもしろいネタが見つかったので、その辺をいろいろググったり。ドキュメントをダウンロードしたり。

早めの昼食は玄米ご飯とおからサラダ。スーツに着替えて家を出る。汗ダラダラになりそうだったので、バスに乗る。が、まだ冷房入っていなくてかえって大汗に。駅に早く着いてしまったので高円でどら焼きなどを買っていく。予定より早く有楽町に着いたので、ビッグカメラをのぞいてみる。万歩計のコーナーを通りがかると、「活動計」ってのがあった。万歩計みたいに歩数だけでなく事務作業などのカロリーも計測してくれるらしい。甘やかしすぎだろｗ　でもUSB接続のトレイに乗せると自動転送されるなど、なかなか進んでいて面白い。でも、今朝みたいな自転車活動は記録されないだろなｗ　時間になったので、移動。

合流してご挨拶など。予定通り終了。三鷹に戻る。戻った後もTizenについて調べる。VMを動かす環境などが必要だな、どう考えても…。などとあちこち調べているだけで脳みそパンパン、作業終わり。

ヨメ製夕食とけいおん！パン、酒なし。アテレックとレスタミン。9時過ぎには眠くなってベッドへ。

07 03:30

よく寝たとは思うけど、早起き杉。トレーナーを着ると暑いし脱ぐと寒い。135/83。肩は痛くはないけど凝った感じが強い。

朝食は玄米。水多すぎたというのはあるけど、思ったより普通に食べられるなぁ。今日から夏服。ポケット輸送力が落ちるのでカバンを持参するが、せっかくなので昼食とお茶も入れていく。玄米120gのおにぎりを、一個は冷凍したまま、一個は加熱してそのまま、この2個を新聞紙でくるんでカバンに入れる。お茶はポットに入れた台湾烏龍茶。

夏のスーツ、ノーネクタイ、厚めのワイシャツ、クールTシャツ半袖、という組み合わせで時間丁度に家を出る…が、エレベータ降りたところでiPhone忘れたことに気づいて引き返す。何だかんだで予定より10分遅れだが、駅までにギリギリリカバー。しかしSuicaに残がなくチャージしていて数分遅れ。そのまま数分遅れで会社到着。

そしたら部署に誰もおらず、ワークフローにアクセスしたら会議中だった。ので、中途参加。その後、顧客への連絡などを片付けているだけで、午前中終わり。昼食は冷凍版おにぎりを1個。午後も短い会議1つ。その後もあれこれ細かいことに手をつけているうちに、全社会議の時間となり、移動。

全社会議、眠気と戦いつつもいくつか社内アプリ的なヒントも拾うことができた。懇親会は途中で切り上げて会社に戻る。が、すでに1Fがロックされている。どうするかなーと思っていたら出るヒトがいたので、入れ違いに入る。荷物をとり上着を置いて、退社。いやはや。

帰宅してビール1缶、アテレック。いやはや。あ、血圧測り忘れた。

06 03:30

久しぶりにレスタミンなし。1時間ほど早く目が覚めた。血圧131/77。少し肩が痛い。

ヨメが自転車云々行っていたので組んでおいたんだけど、ヨメいわく別に行きたいというわけではないとのことなので、朝食後、寝る。

iPhoneアプリ方面、テストと平行しながらサポートページの改訂やらiTunes Storeに掲載する紹介文の作成など細々としたことがたくさんある。テストOKなので、アップロード…しようとするが、やり方を忘れている。Build for ArchiveをしてもOrganizerに出てこない、うーん、としばし悩んだ後でふと「Build For Archive」と同じメニューの上の方を見たら「Archive」という項目があった。目がいいとか悪いという問題じゃねぇなorz　ともかく、無事提出を終えた。いやはや。

昼食は玄米にカレー。玄米は水が多すぎたのかベチャベチャになってしまった。レシピ本は単純に「玄米2カップ、水3カップ」などと書いてあるが、洗い終わった玄米をザルにあげるならまだしも、研いでそのまま水を加えると精度がばらつく。統一基準が欲しいものである。まぁ結局は試行錯誤するしかないのですが。

午後は徹底的にだらだらする。

夕食はヨメ製なんだかよくわからないもの。そしておからサラダを大量に食べる。どうも便秘気味なので。さまーずを見ながら居眠り。なので早く寝る。おやすみなさい。