07 07:00

さすがに酒が抜けなくて昼過ぎまで寝ていた。

13時にブランチをとりながらタモリ倶楽部をみる。つまみなしでいきなりビールは酔うよなぁ、と2店目で早くもフラフラになったタモリを見て思う。人のことはいえないが。

その後はアニメ三昧。何見たか覚えてないレベルで。和風総本家のエンディングに涙。アナウンサーは涙を流すべきではないという声は昔から根強いんだけど…あっという間だったからなぁ。地井さんのご冥福をお祈りします。

その後もまた昼寝。

夕食ってか晩酌。ワイン2杯。

06 02:55 すねが痛い…

昨日は合計5時間ぐらい歩いて、電車では合計2時間ほど立っていた。帰宅後ストレッチをやったりしたけど、すね痛いっす。モーラステープ貼る。丁度良いから昨日書けなかったレポートを書くわ。

…5時すぎたころから急速に眠くなったけど、とりあえず書き終わった。良かった良かった。しかし眠い。味噌汁を作り卵を茹でる。ご飯が足りないorz

で、横浜へ。パシフィコ横浜、遠いわ…。まぁしかし展示が面白かったのでおｋ。さくっと見ていくつか質問して、戻る。信濃屋で照り焼き弁当大盛り。勤怠などを済ませた後、とりあえずMacでiPhoneアプリを一本書いてみる。簡単な地図アプリと会社案内。まぁ楽勝っすよ、と言いたいところだけど、自宅にあるcode snipetがないとかなりしんどいｗ

で、飲み会。例によって飲み過ぎる。気がつくと池袋にいて、つぎに渋谷にいた。そして一時間後にまた池袋だと書いていたので、たぶん1周したのだろう。次に気がついたら中央線で横田基地のおばさまに何か話しかけていた。つぎに気がつくと深夜バスでSuicaの残高が足りなくて小銭を探していた。いやはや。

帰宅してアニメ見た寝た←見るのか

05 03:00 寝苦しい…

レスタミン、酒なし。細切れ睡眠、肩が痛くて目が覚める。うーむー。

0445ごろ散歩に出る。最近すれ違いざまに力こぶ見せたりしながらガン飛ばしてくる老人がいるんだけど、何だろう。奥さんと一緒に散歩しているみたいだけど…気持ち悪いので逆まわりに切り替える。10分切るのがやっとという状態をなかなか脱することができない。戻ってご飯を炊きながら卵を茹でる。ふと計ってみたら体重が80kgギリギリだった。シャワー浴びたら80kg切るなと思っていたがうっかりコーヒーを飲んでしまって80kg / 26.0%

朝食は普通に。少し遅めに家を出て、ビッグサイトへ。大汗かいて会場まで歩き、大汗かきながらレジストレーションに並び、大汗かきつつ場内を見てまわってけど、特におもしろい展示には出くわさなかった。技術は面白いし、いろんなプレイヤーは増えている。でも「利用者が納得できるコンテンツ流通マーケット」だけがないという状況は変わらない。電子カタログ何かがやけに盛り上がっていたのもそのせいかなーと思ったり。体力を消耗しつくしたので、昼飯は松屋でがっつりと。がっつりでもないか。

豚しゃぶ丼並430円　せめてチキングリルにすべきだ＞がっつり

さて、今日は会社にMacが届く日である。午後しばらくおとなしく待っていたものの、我慢できずに管理フロアに上がったら来てた。自分で設定するからと告げて、奪い去る。セットアップをしながら仕事。仕事にならんｗ　疲れたし定時で引き上げる。ああこの時間の電車は不愉快な女が多い。自分の鞄がぶち当たっても気にしない癖に、電車のゆれで肩があたるとにらんでくる…まっすぐ立っているのは私でぶつかってきたのはそっち何だけど、そんなこと気づくようなら馬鹿直ってるわな。などと思いつつ帰宅。

風呂上がり体重＞79.9kg / 25.7%

酒飲みたかったけど、明日飲み会もあることだし我慢。少し仕事を片付けようと思ったけど、ダウン。といいつつ「うぽって！」などを見る。わけがわからない…まぁあれだ、擬人化ものというより妖怪モノみたいなスタンスで見れば良いのだろう。うん。

04 03:55 肩痛なし

酒・レスタミンなし。肩はひねったりしなければ痛くない。よしよし。

…肩の痛みは前日酒飲んだかどうかに関連する、っていう仮説を禁止します。

しかし、あれだ。年取って「原因→結果」にやたら時間がかかるので、「この体調不良は何が原因だったのか？」を突き止めるのがどんどん難しくなっていくのだった。

雨なのでウォーキングはサボり。

味噌汁作る。ご飯が足りないことに気づく。ヨメは弁当があるのでご飯使ってもらって、私の朝食はスパゲティゆでてふりかけとごま油仕上げ。味噌汁との見事なマッチングを見せる（涙←なぜ泣く

雨は上がった。午前中パワポとお友達。昼休み炎天下ウォーキングに出る。自転車でおから用ドレッシングを買いに行く。いそいで昼食、釜揚げスパゲティ。生卵にオリーブオイルと黒こしょうをたっぷりいれてコシが切れるまでよくかき混ぜてから麺を入れるのがこつです。ってかま玉かよ。午後もパワポとお友達。どうにも集中力が切れるので、Chatter DesktopとThunderbirdを終了して仕事。おかげで何とか時間内に終了。いやはや。

風呂に入る。朝も昼もがっつり食べて水分も補給したのに80.1kg / 26.5%　おお、久しぶりに80kgを切れそうだ。一方血圧はちょっと高め＞138/80

「ゆるゆり」「黒子のバスケ」見る。

03 04:00 首が痛い…

レスタミンなし。ワイン1本。夜中猛烈に肩胛骨付近が凝っていて何度か目を覚ましてストレッチしたりスロトレしたり。とりあえず朝まで寝られたけど、目が覚めたら首の後ろが大変痛かった。スミルスチック塗ったら収まったので筋肉痛ですねｗ　血圧125/69。
ウォーキングに出る。どうも先日からペースが上がらない。9:40ぐらいで回っていたコースを10分切れない。帰ってきて風呂上がり体重＞81.6/25.8

普通に朝食。どうも調子が出ないがだましだましパワポ方面でお仕事。ちょっと外出して郵便局などハシゴ。肩が痛い。五十肩の関節が剥がれそうになるようなやつと靱帯が貼っているような痛みが交互に来る。肩こりもひどい。それでも眠くなるからどうなっているのだ。と思って血圧はかったら117/67だったりする。そりゃ眠くもなるわ。午後はSalesforceのWebinarを見る。サマリーを会社のChatterに上げるが、考えてみりゃ俺しかやってないんだよなー＞Mobile対応Force.comアプリ　その後は少し調子が出てきてさくさくパワポ。今日はプログラム書きたい日だったんだがまぁしょうがない。一応、予定の作業を終了。

いやはや。

洗ったレタスを50度のお湯につけて久しぶりに「レタス山」の準備。「人類は衰退しました」「アルカナ・ファミリア」「氷菓」を見る。「トータル・イクリプス」は保留。ワイン飲まないで寝る。

02 04:05 よく寝た

レスタミン＋アテレック＋レニベース、ワイン2杯。しかし朝から肩が痛い…。

味噌汁を作って卵をゆでて皿洗い。昨日の夜シャトルシェフで炊いたご飯で朝食。雨っぽいのでウォーキングはお休み。

定時を目指して家を出る。霧雨が降っていて傘を持たなかったことを後悔したが、強い降りにはならなかった。1本早い電車になってしまったが、ついたのはほぼ定時。

午前中は資料作成とマネージャ会議で調査結果発表。昼食はFoodiumのさくさく鶏弁当、だっけか。398円ｗ

午後はちょっと会議の後、顧客サポートと資料作成。長引いてしまってプチ残業。ってか、定時を逃すと電車が混むので、むしろその方が楽だったり。

帰宅して、長年の知人の死を知る。Mac仲間であり自転車仲間でもあったIさん、享年47歳。ストイックに自転車競技に取り組んでいた彼は喜ばないと思うが、ワインを開けて弔う。どうか安らかに。

01 04:20 血圧の薬変更：効くし眠れるし

ってことで、ディオバン80mgをレニベース2.5mg錠に変更。起床時の血圧はディオバンで130/80ぐらいだったが、レニだと110/66で少し下がりすぎているぐらい。薬効としてはディオバンの方が強いらしいけど、私にはレニベースの方が良く効く。「ARBとACE」でググってみたら、一番最初にヒットした記事がこれ。
ARBとACE阻害剤はどちらが優れた薬なのか？

実際、ディオバン高いよね。それとディオバンの他に私が飲んでいるのは利尿剤＋カルシウム拮抗剤なのでARBよりACEの方が組み合わせとしてよく効くとのこと。ディオバンと比べると、レニベースにはジェネリックも出ていてディオバンと比べると薬価が1/10ぐらいになる。血圧がよく下がるせいか、夜もよく眠れるし、ディオバンみたいに手足の指先が冷えない。メリット大杉ワロタｗ

で、ヨメは朝からジョグ、私は朝からワイン。昼ぐらいから肩の関節部分と前側の靱帯が痛い。どう姿勢をかえても起きても寝ても痛い。

夕方もワイン。飲み過ぎだ。なのでプロテインも飲む←意味ねえ