02 02:30 さてどうしたもんか…

読む方も飽きただろうけど書く方も飽きたわ＞肩というか背中が凝った

とりあえず、モーラステープ＋ロキソニンはまったく効果がない、ということで。さて、どうしたもんか。

自転車トレーニングに出るつもりでチェーンに注油したりタイヤに空気入れたりして準備するが腹具合が怪しくなってきたので中止。

ご飯を炊く。玄米比率30%でそのまま普通に土鍋で炊いてみた。ローソン100にタイカレーの缶詰を買いに行く。ネットにタイで生産しているこの缶詰が意外にも本格的なタイカレーになっていて、美味しいという話を見かけたので。近所にあるけど一度も入ったことがなかったが…いろいろすごいな＞ローソン100

果たしてタイカレーは美味しかった。ほんとに105円とは思えないレヴェルである。ネットにはツナがうまいと書いてあったが、私はチキンが好きである。

で、その後はただただ寝ていた。もちろん、1時間すると背中の凝りで目が覚めてしまうので細切れ睡眠だが…それでも週末に少しでも寝だめしておかないとしんどいので、細々と寝る。

昼食はヨメ製ラーメン。ヨメが職場でもらってきた麺、なかなか美味しい。

それにつけても背中が痛い。ヨメがマッサージしてくれると良いのだが。

午後もただただただただ寝る。

01 04:30

寝る前に肩を中心にモーラステープを3枚張りまくりロキソニンを飲んだ。でも、やっぱり夜中に2回目が覚めた。なかなか寝付けなかったし、首から肩甲骨にかけてしんどいのはいつもの通りなのであまり効かなかったという感じなのだが、4時半まで寝ていられたのは久しぶりなのは効いたからなのであろうか…よくわからん。

今日は在宅勤務。特記すべきこともなく、というか3日の朝に書いているので覚えていない。

モーラステープを首と肩甲骨〜背骨間に貼ってロキソニンを飲む。貼った直後はメンソールの爽快感もあって効いたような気持ちになるのよね。

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うーむー、記録を付け忘れていた。と1日に書いてます。例によって2時ごろに起きてそのままだったと思う。

夜が明けて、自転車で出かけようと思ったが戻ってからだとご飯炊く時間がなくなるし炊いてからだと着替えたりする時間コストが無駄になるので、結局ご飯を炊いてからウォーキングへ。ご飯は玄米を1割まぜて前夜から吸水しておいたもの。普通に炊けていた。

普通に出社。午前中普通に仕事して、Foodiumで買った煮物と持参したご飯＋でさっさと昼食を済ませてから、ビッグサイトへ。国際展示場で降りると早足になってしまうのは何故だろうか。

まずモバイルExpoを回る。大会社のブースはさらっと見て、小さなところを熟視ｗ　一応会社の仕事でいったので、詳細は略。2パス歩いて、約1時間。足が痛い。休憩せずそのままスマグリExpoへ。スマグリについても大会社のブースは放置してデバイス系を中心に見てまわる。いくつかおもしろいネタがあったので、足をとめて話を聞く。一段落したところで、仕事とは直接関係のないマグネシウム屋さんとか金属加工屋さんを必要以上にじっくり見るｗ

こういうブース好きだｗｗ

見終わって16時。さすがにこれで直帰するのはアレなので、五反田に戻る。おなかがすいたので、小諸そばに寄る。

和風冷麺390円。

会社に戻ったら、驚かれた。やっぱり直帰するべきだったか。大した作業もせずに提示で退社。直帰と変わらんがな。

総武線でヨメと合流したものの、ヨメは買い物があるとかで吉祥寺で下車。私はまっすぐ帰宅して着替え皿洗いのあとすぐワインを飲み始める。ふと思い立って肩にモーラステープを3枚張り、食後ロキソニンを飲む。

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これも1日になって書いているので起床時間覚えていないが例によって2時とか3時だったはず。肩の関節の痛みと、肩甲骨まわりの倦怠感というか凝りがトレードオフになっているような気がする。関節が痛い時には肩甲骨その他は別に何も感じないけど、肩が凝っている時には関節が痛くない。両方同時に来ることがないんだよなぁ。何でだろ。

朝のコーヒー、カルディで「ブルーマウンテンブレンド」というのを買ってみたけど、まずいってかすっぱい。こんなのがブルーマウンテンを名乗ったらいかんですよorz

朝の公園、の写真を撮ってみた。さわやかな景色がどうも黄ばんでおるorz　写真はちゃんと水平にとっているんだけど、奥の緑が斜めに横切っているのでどうも傾いているように見えてしまう。

なんか夕焼けみたいだなや

ので、iPhotoで少し補正してみた↓

補正しすぎｗｗ

Photoshopでシアン系のフィルタをかけたりハイライトを押さえたりすればもっと…と言い訳をする前に写真の腕前を何とかしたいと思うのだった。

家を出る前に、いつもの内科に予約を入れる。やけに人数が多いので、また予防接種日にあたってしまったのだろうか。

普通に出社。と、朝のうちに予約の順番が来てしまったので、少し時間を置いてからクリニックへ。やっぱり予防接種日だった…泣き声で血圧を上げつつ待つ。医師に相談して肩こりに効く漢方薬を出してもらった。当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）、読めんわｗ

昼食は持参のご飯とFoodiumで買ったサラダ。オクラなどのネバトロ系サラダが平皿に入っていてとても食べにくいｗ

午後もお仕事。肩が痛くて痛くてどーも効率が上がらない。ので、作り終えたデモのスライドを作る。こういう頭の回らない日は、新しいことはやらないで過去の仕事をまとめるに限るわ。クリニックに出た分、少し残業して帰る。ほんの少しだが。

ヨメと新宿で合流。

後のことは覚えてない。

29 02:30

なかなか寝付けなかった。で、やっと寝たと思ったら、かなり長い地震。その後少し寝たが、背中の痛みで目が覚めた。どうにもならんので起きることに。139/84、「肩こりがひどいのは血圧低くなったせいだ」という仮説を検証したいのだけれど、このところ少し運動しているせいかあまり血圧が高くならない。我ながらなんてひねくれた身体なのだろう。

というわけで、今日も自転車トレーニングじゃなくてサイクリングに出る。その前に、こないだ交換したサドルとグリップ、クロスバイク用。グリップとあわせて5千円。

往路は70%以下をなるべく守る。帰路も80%ぐらいでのんびり走る。井の頭通りは40km/hをできるだけ維持するように走ってみるけど、横断歩道までもたなかった…。

風呂に入りつつ洗濯。朝食のあとそのまま仕事。Android方面のお勉強など。

昼食はご飯にふりかけ。質素な分少しご飯を多めにしてみた。そして仕事に戻るが、どうにも体調がよくない。血圧が高いのかと思ったら、120台だった。逆に低すぎて困る状態なので、インスタントラーメンを作りスープ全部飲み干してみた。そしたらなんか調子が良い←馬鹿

28 03:30 確実に悪化する日々orz

11時12時、そして3時に目が覚める。もうどんな姿勢をとっても寝ていると痛いというレベルに到達してしまった。わーい。

142/83、ようやく降圧剤の効き目が切れてきた。「血圧が高めになれば、もしかして五十肩少し楽になったりするかも？」と思っていたりするのですが、さて。あ、血圧高すぎても肩こりするけどね。何が何だかわからん＞人体

週末のストックがあるので、特に朝食の支度もせずにダラダラと。

会社に血圧計を持ち込んで計ってみた。昼前で140/79。昼食はFoodiumで鮭蟹ちらしと袋サラダ。帰り際少し頭痛がしたけど血圧計らなかった。帰宅直後の体重は132/84だった。

ワイン1杯で我慢。いつもより少し遅くまで起きていた。といっても23時前にはベッドに入ったが。

26 04:30 二度寝に苦労

12:30に目が覚めてしまって…しかし、ストレッチをしようが揉み玉を使おうがどうにも痛みが止まらない。あきらめて「解剖学アトラス」を読んで、どこがどうなっているのかを調べつつストレッチ。そのうち疲れて寝たｗ

04:30に目を覚ましてウダウダした後、自転車で多摩湖方面へ。ただ、雨上がりなのでコケなど多く、焼き鳥前で引き返す。往路、70%維持だと27.5km/hぐらい。復路は心拍気にしないで32km/hぐらい。だいぶ戻ってきた。が、風も車もない井の頭通りは40km/hを維持することができない。40km/hまではわりとすぐ到達するんだけど…。

カレー大変美味。朝食後、吉祥寺まで自転車で。自転車のサドルとグリップを交換するためCWSに寄る。手が黒くなるので今度は白いグリップにして、サドルも白にしてみた。あかすりを買うためロフトに寄るがまだ開店していなかったので井の頭公園をちょっと散歩、ロンロン（古いわ）の1Fでもも肉などを買ってから戻る。ハードタイプとスポンジを購入。カルディでコーヒー豆とスナイダーなどを買ってから帰る。

手羽元のほとんどなくなったカレーに、炒めたもも肉ぶつ切りなどを投入、最小限火を通す。なんか最近Webで見るタモリカレー、おいしいとは思うんだけど煮すぎだと思う。肉が繊維状になったカレーも嫌いじゃないけど、もも肉はやっぱり肉がプリッとしてないとね。写真でお見せできないのが残念ですが、とりあえずおいしくできた。体重計怖い。

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27日は家から一歩も出ないでゴロゴロ。酒飲んでカレー食ってゴロゴロ。体重計怖い。