2013-04-01 > 2013-07-07

三日坊主で終わっているけど、やっぱり記録がないと血圧や体調などの追跡ができないので、やっぱり書く…と書くのは何度目だろうか。

プロテインは単にカロリーとして蓄積された

■4月以降の主な出来事■

自転車で大転倒してあちこち怪我。会社休むほどではなかったけど、その時は大したことだと思わなかった右掌がどうもヒビでも入っていたのか7月になっても痛い。

なのに7月末の3時間自転車レースにエントリー。場所はあの猛暑で有名な熊谷です。

■7月になってからの出来事■

去年の今頃は左肩の四十肩で呻いていましたが、今年は右です。来年はどっちも治っていれば良いのですが、両方なんてことになりませんように。ともかく、夜中に痛くて目が覚めてそのまま眠れない状態が続いてます。

風邪を引いて1日目は出勤、2日目は在宅でやり過ごしたけど、あまりにのどが痛いのでもしや「溶連菌感染症」ではないかと思い（会社で去年流行した）、耳鼻科へ。検査したら風邪でした。いつもの薬の他にカロナールというアセトアミノフェンを頓服として出してくれたので夜寝る前に飲んでみたら、これが劇的に四十肩に効きまして朝まで爆睡しました。その後、薬の組み合わせを試したのですが、私の四十肩（関節内ではなく関節を覆っている靭帯などが痛いタイプ）にはとても良く効きました。かかりつけの内科医に相談してみようっと。

体重はとうとう瞬間最大値で87kgへ。

4/1〜

4/1 月曜。体重は以前高めに貼り付いている。普通に出社。桜並木の下を歩く。所属部署の人数が一夜にして3倍になっていて驚く。昼食はいつものナチュラルローソンorz　ビル前の出店が強制排除されている。警察はもっと他にやるべきことがあると思うんだけどな。来客で少し遅れて退社、田町から帰る。帰宅して飲み過ぎ。

4/2 火曜、朝から雨、在宅勤務。桜はまだきれいだけど、雨で重くなったところに風が吹いて一気に落ちるパターンかなぁ。Microsoft Remote Desktop Connection、いろいろいじってみたもののMountain Lionからだとcmd+spaceでの漢字切り替えはできないようだ。それさえできれば文句ないんだけどなぁ。昼食後むやみと眠くなる。我慢できずにコーヒー入れて何とか耐える。勤務時間が終わってから問い合わせ。焦って空回りをしたが結局操作上の問題が主因だった。遅くまで仕事してたけど、今日はヨメは懇親会で遅くなるんだった。思い出して水餃子で夕食。足りなくてラーメン追加。足りなくてモチ追加。ダメすぎる。その上帰ってきたヨメのおみやげの唐揚げと菓子パンも完食。

4/3 水曜、今日も朝から雨。出勤予定だったけど在宅にしようっと。雨というか暴風、生協の箱がカバーに包まれたまま飛んでいく…ので台車で飛ばないよう押さえた。夕方雨が上がったのでウォーキングに出る。なんとか1万歩確保したが15階はクリアできなかった。

4/4 木曜、よく寝た。いつものパターンで出勤。会議もなく黙々とJavaFX方面。定時で帰ろうとしたところを呼び止められて対応、ちょっと遅くなったけど品川まで歩いた。電車が遅れているようで新宿がエラいこと混んでいた。

4/5 金曜、目が覚めてFitbitを長押しするといつも4:58のような気がする、時刻じゃなくて睡眠時間が。やっぱり歩いた日はよく眠れるなぁ。

3/25〜

3/25 月曜。家を出たところで雨が降ってきたので、在宅勤務に切り替える。昼休みにローラー台。

3/26 火曜。出勤。

3/27 水曜、02:55起床。Fitbitに睡眠時間が記録されないなーと思ったら、「睡眠前/起床時に長押しですよ」と教えてもらた。zomさんありがとう。雨なので田町まで電車、でも歩数はあまり変わらなかった。ローソンの管理栄養士弁当。カロリー控えめ弁当の選択肢が少なくてもう一巡してしまった。一日Javaというか、Force.com REST APIと戦う。例によってこちらのAPIを立てればあちらのバージョンが立たずという悲惨な状況でマス目を埋めていくが結局ダメ。発想を変えて勝負することにした。とほほ。雨が上がったので品川まで歩く。三鷹で待ち合わせてヨメと一緒に歩く。サミットで大量のムール貝が安売りしていたのでついかう。

3/28 木曜、04:20起床。

3/29 金曜。定時に出られたので、少し長めに歩こうと五反田への徒歩ルートを検索。すると、3.6kmぐらいで思っていたより近い。低いトンネルで泉岳寺交差点に出た。そこで気づいた。高輪は丘というより峠で、このルートはそのピークを横切るものだということに。あまり迷うこともなく（まぁ迷わなかったわけではないが。ほんの5フロア分orz）、馬鹿みたいに急な登り坂を何とか消化。地元住民はよくこんなところで生きてるな、などと毒づきながら五反田に到着。Fitbitを見たら17フロア分だった。恐ろしい。そして、家の階段も当然登るがバッチまでちょっと足りなかったので上のフロアまで登ってまた降りてくる。これで25階達成だｗ　…見事にハマってます。はい。

3/30 土曜。ヨメと買い物がてらウォーキングに出る。東伏見で団子を買ってから、AOKIでYシャツを見て帰るルート。上着を脱ぐと寒いし切ると暑い。今日も1万歩を超えた。

3/31 日曜。家でとにかく一日ゴロゴロしていた。

日記：3/4〜

3/4 月曜、起床時刻忘れた。背中痛い。胃袋の真後ろ辺りが痛い痛い。のでラジオ体操はお休み。6時37分に家を出て品川経由8時10分すぎに到着。昼食はナチュラルローソンの30品目幕の内。定時まで仕事して退社。

3/5 火曜、3:00 起床。85.1kg / 29.8%。在宅勤務だけど、通院するので朝から会社に行く。機能より少し遅く7時ちょいすぎに家をでる。7:28の総武線はまだしも山手線で乗り換えた先頭車両は鬼のような混雑だったorz　8:37ごろ到着。10:45ごろ病院からお呼びが来た。会社から田町駅経由で五反田の病院までほぼ30分だった。先日の血液検査の結果、中性脂肪などが高いorz　なのに昼飯はカレーで、夕方腹が減ってラーメン食ってしまった。

3/6 水曜、3:00 目が覚めてそのまま、4:00起床。18:30から会議なので10時出社する。会議は21時過ぎまで続いた…。一圓で餃子を買って帰り、ビールとワイン。

3/7 木曜、5:15 レスタミン2錠飲んだし夜更かししたし。84.6kg / 28.8%。在宅勤務。午前中は東京ビッグサイトへ。昼食松屋のマーボーカレー。松屋のカレー、食後の後味の悪さは難なんだろう。それさえなければ結構好きなのだが。午後はあまりにも頭が働いていないので、有給取った。

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エラい空いてしまった。

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3/24 日曜、Fitbitが来た。さっそく使ってみる。しかしデフォルトのノルマが1日1万歩＋階段10フロアって、無理過ぎる。ローラー台と一緒に使ってみようとするが、心拍センサーと干渉してしまって使えない。まぁどうせ想定外だろうと思うけど。ローラー台から降りたあとで、Polarに表示されたカロリーを転送する。

ググってもなかなか出てこなかったので、一応書いておきます。

■Polarのティーチング■

Polarのスピードセンサー/ケイデンスセンサーを交換した場合のキャリブレーション（Polarではティーチングと呼んでいる）の方法。ここではCS600のメニュー構成だけど、基本的には他のPolarさんでも似たような作業じゃないかと思う。Setting->Bike->対象バイク選択->SpeedまたはCadence選択->一度OFFを選択、そしてもう一度ONにすればOK。3日前にやったので覚えてないけど、OFFにしたところかONにするところで同期するかどうか確認が求められるけど、そこは当然YES。

日記：2/25-3/3

2/25日月曜、3:30起床。まぁ寝たの21時ぐらいだったし。今日から会社は田町へ引っ越す。電車で3駅分、駅から10分分、合計20分ぐらい遠くなるのかな…。

…あれ、2日分書いていたものがきれいに消えた。まぁ大したことないからいいや。

2/25 月曜、iOS 6の地図は使い物にならないのでNAVITIMEで調べたら、品川駅高輪口から歩くルートがでて、その通りにいけばいいのに近道っぽいルートを取ったら橋がなくてエラい遠回りだった件。昼はローソン。帰路は会社近くですでに間違えたが概ね正しい道だったのでおｋ

朝の迷路

2/26 火曜、田町まで電車。そしてまた「こっちはショートカットできないのか？」と曲がると公園にフェンスがあってダメというパターン。だいたい、道路が直角に交差していないと迷うじゃないか。昼食ローソン。18:30から会議、会議室から東京タワーが見える。とてもシャレオツな部屋だけど床にLANケーブルと電源が放置されてて萎える。帰路はほぼ正しいルートで品川まで到着。

エレベータホールからはお台場亡国放送局

2/27 水曜、在宅勤務。しかし腹痛がずっと治まらず午後休を取る。

2/28 木曜、05:30起床。レスタミン3錠はさすがに効いたけど、ボーっとして頭痛が残る。以前と同じ時間に家を出て品川港南口から歩いてみたら、9:30に着いた。普通に田町から歩くと9:15ぐらいかな。通勤時間は+20分と考えるべきか、+35分でウォーキングの機会が増えたと考えるべきか。排気ガスもおまけについてくるけど。昼食はまたしてもナチュラルローソン、混ぜご飯系とスープを頼んでみたけど温めるのが2回になってしまい混雑時に申し訳なかった。しかもスープがぬるい。18:20ごろ退社、ぼちぼち歩く。途中ホルモン屋が旨そうな匂いを発しているが、一人で入る店じゃないなぁと考えつつ歩く。ヨメと大久保で合流しようとしたらすれ違って東中野で再会。一緒にぽてぽて歩いて帰る。サミットに寄って68円の「なっとくのカレー」シリーズを沢山買うｗ　ホタテとカキが半値だったので買う。ホタテうまかった。

3/1 金曜、05:19起床。在宅勤務。ずっとパワポとお友達。予報によれば最高気温17度だとか。家にいても暖かい。昼食、「なっとくのハヤシライス」68円、許せるｗ　午後はひたすら眠気と戦いつつ調べ物と資料作成。

3/2 土曜、吉祥寺で買い物。東急の北海道物産展でいつものパスタ、松尾ジンギスカンなどを買う。昼食は一度家に帰ってから柳沢？のリンガーハット。たまに食べたくなる。いつもなら待ってまで食べないんだけど、ここまで強風の中自転車でたどり着いたので、我慢。

ユニクロと伏見団子に寄って帰宅。夕方、母の引越し先へ。古い古い古い団地だけどリニューアルされて中はピカピカ。エレベータも新しいんだけど…

友達のSさんから依頼されているMovieアプリ、一向に問題が解決しない。Cannot Decodeエラーって何よ…。

3/3 日曜、朝からゴロゴロ。ヨメは市民マラソンへ。さくっと優勝してやんの。私は昼寝しつつcannot decodeエラーと戦い、負ける。テレビでびわ湖毎日マラソンを見る。ここと別府大分は中継で細かく必要な情報を伝えてくれるので、見ていて面白い。そしてまた昼寝して風呂。