ラジオ体操の朝（84.3kg / 27.3%）

ご無沙汰しております。

えー、最近、朝起きたらヨメと二人ラジオ体操第一をやってます。部屋の中なのでジャンプしたりするのはナシ、前屈側屈などはストレッチと同じぐらいゆっくり静かに…というほぼ早朝太極拳モードなのですが…ワンセットやると、肩の周りにすごい疲労感が残ります。子供の時には感じなかったんですが、肩の動きが多いんですよね。もしやこれをやっていれば、四十…いや五十肩で苦しむこともなかったのではないか、と思ったり。

…いやでも現場で毎朝ラジオ体操してた父も四十肩やったしなぁ。

もともと寝起きは良いというか良すぎるのですが、朝一で身体もほどよく暖まっていい感じです。

運動といえば、土曜日は久しぶりにローラー練習しました。「最低記録を更新したら酒を飲んでも良い」という大変健康的だか不健康だかわからないルールで運用しているのですが…金曜日に怠けてしまったためせっかくの週末に飲めない、という現実を突きつけられまして。で1時間半ほど有酸素運動ペース。ケツ痛いす。途中15分ごとに休んだりクリートの調整をしたりしましたが、とにかくケツ痛い。長いこと乗ってなくてケツの自転車適応スキルが落ちたのと、やっぱり増加した体重が効いているのだと思います…。

そんなこんなで体重は見事更新できました。が、落としすぎてしまいました。落としすぎると、その次の記録更新が困難になり飲めない日々が続いてしまいます…。

まぁ健康的で良いんですけどね…。ペリエ美味しいです。