自転車：地道な練習が一番ですよね…

今朝の自転車トレーニングはLSD1時間（1時間はLSDとは言わない、というツッコミ許容）の予定だったけど、妙に調子が良いのでペースをあげ、結局平均心拍76%、90分。

同じコースをずっと下ハンをもったまま周回している男性がいて、ブラケット握っていても60分を超えると腰が痛くなる私にはとても羨ましい。もっとトレーニングを積まなければ。

このところ、「ラクに走る・無理しない」練習を地道にやってきたせいか、ペースをあげても足が痛くなったりこわばったりせず、無事練習を終えられた。血圧もとても低い。

運動後風呂あがりとはいえ低すぎる…。

運動しない時はフルイトラン2錠、運動した日は1錠、ぐらいの方が良いかな。

スナップ写真なのにわざわざ一眼レフを引っ張りだしたのは単にiPhoneが見つからなかったから。どこに置き忘れたのかなー（泣