16 03:50 細切れ睡眠

ロキソニンとレニ。12時前に目が覚めてしまった。これも姿勢変えたりマッサージ玉を使ってもどうにもならない。先日Tubeで拾った肩こり体操の簡略版をやってみたら、ようやく痛みが取れて眠ることができた。その後3時半ごろに目が覚めてもう一回体操してみたもののさすがにもう眠れないので0350起床。

結局、ロキソニンやモーラステープなどの消炎鎮痛剤系よりも、体操ってことですかね。133/75、下が低いな。

ご飯を炊く。おかずがない。無印良品のまぜご飯の素を使ってジューシー（沖縄風混ぜご飯）にする。食べ過ぎた…ワイン2杯。

LionをParallesにインストール しようとするが、6は対応していないのですぐ挫折。Plaralle 7を購入して、Webを参考にインストール。普通に完了。例によってmdworkerの負荷がでかい。というわけで晴れてiCloudに対応。Snow Leopard上のメールでは見事にme.comのアカウントが読めなくなっている。ってか、メールのプロトコルまで変わっちゃうのかね…わざとMail.appでは読めないようにしているとしか思えないのだが。

ともかく疲れたので昼寝。

昼食も同じく混ぜご飯と味噌汁その他。

んでまた昼寝。

夕食、ワインなし。土日は朝飲むけど夜は飲まないという方向にしてみる。