23 04:30 熟睡

レスタミン＋アテレック＋ディオバン、ワイン3-4杯。やっぱレスタミン様が…。

皿洗いしてから、ボトルに果糖入り烏龍茶を詰めて、軽くロードバイクででかける。クリートがすり減りきっていて、なかなかハマらんorz　あっという間に上がる心拍、ともかくセーブして走る。多摩湖の堤防上ったところで折り返し。少しペースを上げる。 時々100%を越える。井の頭通りでもがいたら105%まで上がってしまた。

戻って洗濯機を回してから風呂。風呂から出て米の用意、風呂入る前に支度するのを忘れておった。体重＞81.4kg / 26.4%

玄米は炊くのに時間がかかるので朝食はヨメ製パスタ、とワイン。その後、洗濯してから母宅にズボンの修理を依頼したりクリーニングを引き取ったりまた洗濯の続きをしたり。疲れたので少し横になる。

横になったら寝たｗ

ご飯を炊いて、昼食。昼食後また昼寝。皿洗いして、洗濯物を取り込んでサミットによって牛乳を買ってから母宅に届けズボンを受け取り帰宅。

…なんか小学生の日記みたいだな。ワインは少なめにしてペリエ1本。