28 05:00

まぁ熟睡。血圧120以下だった。体重は83kg以上だけどorz

米研ぎ（無洗米だから流すだけだけどね）皿洗いなどを集中して片付ける。6時になって炊飯。7時に洗濯開始。最近のパターンはワイシャツだけを洗濯＋濯ぎで洗って脱水せずに干し、その残り湯でそれ以外のものを洗う…んだけど今日は給水器の電源切れてて水洗いだった。でも仕上がりに差はなかったので今後は水洗いで行く。ミスが発見を生むのだｗ

メンチカツどぼどぼソースがけで朝食。鉄道モノのタモリ倶楽部、2週連続といわずに5週間ぐらいやってほしいぞ＞東急車輛製造編

洗濯が終わり干し終わったところでもうちょっとアニメなどを嗜んでからヨメと散歩に出る。小金井公園に着く頃には膝が痛くなったが、大殿筋を使う歩き方を意識して何とか凌ぐ。やりすぎると股関節が痛くなるので、どこか中間にベストバランスがあると思うのだが、意識しないでベストの歩き方をするのは難しい。小金井公園を一周してまだ自転車道にもどり、花小金井のミスドで8個買って戻る。帰りも数回膝と股関節のバランスに悩む。

帰宅して風呂。ドーナツつまみにペリエ割焼酎←ダメ　眠くなって昼寝。四十肩が痛くて目が覚める眠いんだけど、どう寝返りを打っても痛いので諦めて起きる。今気付いたが、せっかく桜がキレイだったのに、写真取らなかったなぁ。

ヨメ製夕食というか晩酌。飲み過ぎ。