03 04:00 首が痛い…

レスタミンなし。ワイン1本。夜中猛烈に肩胛骨付近が凝っていて何度か目を覚ましてストレッチしたりスロトレしたり。とりあえず朝まで寝られたけど、目が覚めたら首の後ろが大変痛かった。スミルスチック塗ったら収まったので筋肉痛ですねｗ　血圧125/69。
ウォーキングに出る。どうも先日からペースが上がらない。9:40ぐらいで回っていたコースを10分切れない。帰ってきて風呂上がり体重＞81.6/25.8

普通に朝食。どうも調子が出ないがだましだましパワポ方面でお仕事。ちょっと外出して郵便局などハシゴ。肩が痛い。五十肩の関節が剥がれそうになるようなやつと靱帯が貼っているような痛みが交互に来る。肩こりもひどい。それでも眠くなるからどうなっているのだ。と思って血圧はかったら117/67だったりする。そりゃ眠くもなるわ。午後はSalesforceのWebinarを見る。サマリーを会社のChatterに上げるが、考えてみりゃ俺しかやってないんだよなー＞Mobile対応Force.comアプリ　その後は少し調子が出てきてさくさくパワポ。今日はプログラム書きたい日だったんだがまぁしょうがない。一応、予定の作業を終了。

いやはや。

洗ったレタスを50度のお湯につけて久しぶりに「レタス山」の準備。「人類は衰退しました」「アルカナ・ファミリア」「氷菓」を見る。「トータル・イクリプス」は保留。ワイン飲まないで寝る。