ベルソムラという睡眠薬

睡眠薬の効き方は個人差が大きいので、以下は単に「私はこうだった」という話です。

私はプラシーボ効果が利きやすいというか、「今までと違う新薬」と聞いただけで眠れてしまうレベルなので、まぁ話半分に聞いといてくださいｗ

で、このベルソムラという薬の作用機序についてはググれば沢山出てきますが、鎮静作用を持つベンゾジアゼピン系の睡眠薬と異なり、オレキシンという覚醒状態を保つ脳内伝達物質をブロック（正確にはその受容体への結合をブロック）することで睡眠状態にもっていく、というものです。ベンゾジアゼピンがブレーキを踏む薬なら、ベルソムラはアクセルを緩める薬、という感じでしょうか。

そもそも、何で睡眠薬を飲むのかといえば、私の場合は22時ごろ寝ても1時や2時ごろに目が覚めてしまい、23時をすぎると眠れなくってしまいます。いずれの場合も翌日眠くて仕事に支障が出るのを避けるために睡眠薬を飲んでます。若いからずっと短時間睡眠だったのですが、昔は自営業で昼間「眠くなったら昼寝する」という手を使えたのであまり問題なかったんですよね。

ずっと飲んでいたレンドルミンでは睡眠時間は伸びても翌日の熟睡感はそれほどでもなく、ただ飲まないよりは遥かにマシなので月曜〜木曜の夜だけ飲んでいる、という感じです。

で、ベルソムラ。睡眠時間の長さは飲まないよりはもちろんマシですが、レンドルミンよりは短く22時に寝て3時半起床という感じです。また、起きたあともしばらくボーっとした感じは残っています。しかし違いを感じるのは10時以降で、まるでコーヒーを一杯余計に飲んだ感じでやけに目がぱっちり開いていて、お昼にご飯を食べてもいつもほど眠くならなりません。ここ何年も滅多に熟睡したことがなかったので忘れていたんですが、「ああ、熟睡できた翌日ってこんな感じだったなぁ」と遅まきながら気付きました。その後、1週間続けてみた感じでは、熟睡感はレンドルミンよりかなり高いように思います。

なお、比較的新しい薬ということで、まだ長期の安全性や有効性についてが確立しているとは言えません。それにどんな薬にも副作用があります。また、飲み合わせが禁止されている薬もかなり多いので、注意が必要です。

ノドがまだ痛い

しつこくノドの痛みを訴えていたら手遅れのXXだった、という話はよく聞くけど、扁桃腺の腫れと痛みが治まらない。もう6-7週間。

会社の近くにもインターネット予約できる耳鼻咽喉科があるので行ってみようと思ってたんだけど、今週は妙に忙しかった。新しいプロジェクトにアサインされたけど担当者が帰社できなくて放置プレイされたのは良いことですが、そのスキマに突然「iOSでBeaconとAPNsのデモアプリ書いて。あ、Swiftでねｗ」って無茶ブリを。勉強してるけど、ほとんど書いたことのないアプリを2本サクッ…とはいえないけど、なんとか定時内に書き終えて送った…と思ったら、オフショアから何かよくわからない日本語で問い合わせが…。

今週は4日しかなかったのに、疲れた・・・金曜日の退社間際のドタバタで1週間の印象を決めてはいけないのですが。

上の写真は先週新宿御苑にてつい買ってしまった「桔梗信玄餅クレープ」。わりと美味しかった。何より、きな粉と黒蜜がこぼれないところが良ｗ

430円ランチ

家で食べ損ねてコンビニ朝食

430円ランチ、ご飯付けた。

箱崎シティエアターミナル砂場、800円の親子丼セット。

あと今週はなんか知らないけど鶏肉ばっかり食べてた。もも肉大好物なので毎日でも大歓迎なのですが、平均1日1回を超えていた。砂場の親子丼セット、最近の親子丼は卵が半熟ってか生すぎるんだけど、ここのはちゃんと半熟。そんなに高い材料も使えないと思うんだけど、鶏肉もプリプリしてて美味しかった。シティエアターミナルの2Fって穴場だと思う。

そういえば、こんなところにも行ったなぁ。もちろん大隈講堂に用があったわけでは無く、前を通っただけだけど。

三鷹大介丸、というお店

■なかなか良いお店です■

国分寺に本店があったのかな？　その後「魚しげ」という名前で出店したのは三鷹駅から遠く離れてて何軒も店がつぶれまくった場所。近所に居酒屋がないので今度こそ残って欲しいと思って通っていたら、ちゃんと地元客に評価されたようで、それなりに繁盛している。

上の写真は名物の刺し盛り皿。分かりにくいと思うけど、高さ50cmぐらいの花瓶みたいな台の上に刺身皿がのってる。話の種にはなるけど食べにくいし運ぶのも大変らしい。聞いたら「普通のお皿でね」といえば、これは回避できるらしい。まぁこれはご愛敬。

■でもね…■

お通しが取り放題だったり刺盛りが人数分で注文できたりと細かい配慮が出来てるところが嬉しいし、何より値段の割に料理が美味しくて酒の品揃えが良いので繁盛して長く続いて欲しいんだけど…何というか、致命的な欠点が一つ。

拭い去れないヤンキーテイストｗ

教育がしっかりしている感じで店員の受け答えも悪くないんだけど…何かイベントっぽいことが好きみたいで、宴会客に巨大杯のサービスなんかをやっている。それは良いんだけど…盛り上げるそのノリは、何というか…あれだ…

キャバクラやホストクラブの馬鹿騒ぎ

に近いと思う。別に上品ぶる必要はこれっぽちもないんだけど…馬鹿騒ぎはやめてくれませんかね。

というわけで、最近は週末のランチ利用が殆ど。アジフライもカキフライも美味しいよ。

ビールに関しては「もう半分しか」と考える私

ビールに合うし。

today's lost+not+found

髭剃り機の充電器が見つからない…。

しばらく前から探していたのですが、とうとう今日、風呂場で半分そり終わったところで充電切れ。まぁカミソリで仕上げましたけどもさ。

それにしても、どうして我が家はこんなに失せ物が多いのだ。

現在探しているもの：

• 長袖とっくりシャツ（冬はこれなしでは生きていけないのに。2枚あったのに。
• Kickstarterで買ったVoCore（技適ないからどうせ日本では使えないんだけどさ

あ、新製品のアイディアを思いついた。アイトラッカーをつけて、ものを探す。ほれ、捜し物は「同じ所を何度も探しているから見つからない」って言うじゃん？だから、アイトラッカーをつけたまま捜し物をして、そこから漏れているところにブツがある…可能性が高い、と。

アイトラッカー用のアプリケーションに如何でしょー（真顔

はなげがながい

なんか鼻がムズムズするので抜いてみたらやたら長いのが2本。

ヒマなので測ってみたら2.4cmと3.1cmもあった。

何か今の職場に転職してからやたら鼻毛と爪の伸びが早い。鼻毛はやっぱり箱崎インターのすぐ脇という立地に関係しているのだと思うけど、爪が伸びるのは何故。

…と思ってググってみたら、表記の予測が出た。みんなやっぱり病気を心配するのはわかるのだが…なんだよエロいって。

セブンイレブンのコーヒー

なんか…惜しい

いつからか、レジで頼むと店員が手にアルコールスプレーを吹き付けてからカップ取るようになりました。

確かにお金を扱った手で口に直接触れるカップに触ることになるんだけど…それ言い出したら缶飲料なんか全滅ですよね…そのうち、レジで袋詰めする前に殺菌しろ、とかいう客が出てくるんだろなー…。

--

写真はウォーキング中に見かけたビル。デザイン頑張ってるのに安タイルが惜しい。現在、6:08、さいたまマラソンに出場するヨメを見送った。一緒にカーボローディングしたら眠くなったので、一寝入りして雨が上がっていたらウォーキングでもするかな。

しかしまだノドが痛い（発症から1ヶ月目）

発症から1ヶ月、良くなったかなーと思うとまたぶり返す日々を送っております。

実は同じ時期に「肝抑散」って漢方薬を飲み始めていて、もしかしてそれかもしれない？と思ってやめてみたりもしたんですが、やめても変わりなくぶり返しました。

うーむ。

「働いたら負け」

「デレマス」で一番好きだった…

1度就寝時刻がずれると直らない

月曜日に月に1回全社会議というものがあって、終わったのは20時。うちの社長（リクルート出身なので『さん』付けが義務）は予定時間が5分だったらきっちり5分で話が終わる。そのせいか予定時間を超えてダラダラ会議が続くと言うことはほとんどない。

が。

会議が行われたのは業界お馴染みの東銀座JJK会館。家に着いたのは21時30分で、これは普段ならベッドに入って本を読んだりしている時間。結局この日寝たのは23時半。

それでリズムが崩れてしまって、結局今週はずっと3時起床でした。3時にパチッと目が覚めるとそのまま眠れないのは何なのでしょうねぇ（睡眠障害なんだけど）。

朝10時と午後3時ごろ眠くなる。で、ちょっとデスクで昼寝しようとするんだけど、机につっぷした瞬間に目が覚めるのは何なのでしょうねぇ（だから睡眠障害だ）。

レンドルミンという比較的短時間で切れる睡眠薬を平日だけ使ってますが、これより長く効くタイプだと昼頃まで眠気が取れないし。

早くベッドに入らず22時過ぎまでデスクに向かっているともうその日は眠れなくなってしまうし、ベッドで本を読もうとするとすぐに寝てしまう。自作の「寝落ちしてもいいんやでランプ」はとても性能が良いのですが、ここは逆転の発想で「寝落ちするなコラ仕様」の読書灯を作ってみるかｗ

あ。会社に補聴器忘れてきたorz　かように、睡眠不足は知的能力の低下を招きますorz

合わない上司対応

気づいた。上司だと思うからストレスなんだ。

「ちょっと合わない上司」ではなく「ちょっと合わないお客様」

だと思えば良いんだ、自営業の時を思い出して。

「簡単に変更できるからソフトなんやで（真顔」という暴君にも、「あー、ごめんなさい見落としてました。これもやっといてください。ごめんなさいね（見積は変わらず」と言ってくる大将にも対応できたのは、「納品すればお金がもらえる」というものすごくプリミティブな条件反射の賜物。

少し気が楽になった。初心に返るとはこのことだねぇｗ

…まぁ、本当にお金は払ってくれるのは、クライアントでありエンドユーザなんだけど、そこは、とりあえず、忘れる。

そして、喉の痛みはまだ治まらないorz

咳が止まったので先週からは出勤しているんですが、喉の痛みが止まらない止まらない。ずっと痛いわけではなく、痛いのは主に夕方と朝。

扁桃腺腫れたままだし痰も絡みっぱなし。

なんでしょうね、ほんとに。

放射温度計（2000円）の使い道

サインソニック　非接触式赤外線放射温度計

Amazonなどで2000円台で売っている放射温度計はなかなか便利です。

離れたところの温度を比較的高い精度で測定できるので、意味なく天井に向けて「エアコンかけても涼しくないと思ったら天井が30度もあるなー」と唸ったり、ベランダにむけて「もう40度超えてる・・・」とゲンナリしたりすることができます。

非接触だというメリットをいかして、水槽の温度を衛生的なまま測定することもできます。

あとは料理、特にフライパンやホットプレートの温度を正確に測れるので、肉などを焼く際の再現性が高くなり、ホットプレートの温度表示がいかにいい加減なものだったか認識することができます。焼き餃子を失敗なく焼けるのはありがたいです。

お茶を入れる際のお湯の温度もばっちり。私は猫舌でポットに入れたお茶が熱すぎると昼まで飲めなかったりするので、適温まで冷ましてから詰められます。

で、もう一つ。

先日謎の呼吸器疾患で約2週間会社をお休みしたのですが・・・耳で測るタイプの体温計が壊れてしまったのでこれを使いました。着込んでいると脇の下でも良いのですが、簡単なのは舌下です。しばらく口を閉じていておもむろに鏡の前に立ち、口をあけ舌の下の温度を測定します。1秒以下。

体表面のいろいろな温度を測ったみましたが、舌下が一番簡単で正確なようです。

喉頭炎→鼻炎→中耳炎コンボ

15日木曜日、いつものクリニックに高血圧の薬をもらいにいってついでにインフルエンザ予防接種を受けたら、土曜日の夜から猛烈に喉が痛くなりまして。待合室でやたら咳き込んでいたお子様からうつったのだろうか。

痛みが引かないまま月曜日になり、耳鼻科へ行ったら抗生物質の山。「それうつるからあんまり出歩かないでね」と言われる。

昼間は比較的元気だけど夕方以降咳は止まらないしで眠れない。

鼻水の色が変わってきて耳も痛いので再度耳鼻科へ受診、また抗生物質とアレルギー薬の山。

1週間を過ぎてもあんまり症状は良くならず。これを書いているのは土曜日の昼間ですが、ぜんぜん直ってねぇ。

加齢による免疫の低下恐ろしや。

サッポロ一番塩ラーメン＋めんつゆ

1. お湯を400ccほど湧かしておく
2. それとは別にサッポロ一番塩ラーメンの麺をゆでる
3. ドンブリに添付の粉末ソース半分と濃縮タイプのめんつゆ大さじ1-2杯を入れて1のお湯で割ってスープ作る
4. ゆでた麺をスープに入れる

このところ病人食だったせいかもしれないけど、ヤケに美味しかった。

ただし塩ラーメンとしての尊厳はどこかに行った。

メモ：インフルエンザ予防接種痕が少し腫れた

問診票記入時にはすっかりわすれていたけど、去年も少し腫れてたような気がする。

たしか腫れたことがあったりするとダメだったような気もする。

来年もわすれそうな気がする。

orz

体調不良連続：結局風邪？

先週月曜あたりからどうもイマイチ調子が良くない。

早退したりして何とかやり過ごしていたものの、木曜日の通院中（午前中に整形外科といつもの内科をハシゴ）に具合が悪くなり、休む。

どうも身体が動かない感じで、その後、土曜日の夕方から猛烈に喉が痛くなる。個人的必殺技（濃厚イソジン、龍角散のど飴、のどぬーるスプレーなど）を合わせてもダメで一晩中首を絞められたり砂漠を歩いたりする悪夢でうなされた。日曜日になっても回復せず、そのまま寝込む。

さすがに月曜日は会社に出たいんだけど…うーん熱っぽい。

膝が治った！

プレミア牛丼＋お新香卵＝430円。採血前に食べてしまった…。

5月に「床からスクワット」をやって痛めた膝、モーラステープでもロキソニンでも直らなかったのですが、ヒアルロン酸の注射×5回を試したところ、劇的に直りました！

膝の痛みにもいろいろタイプがありますが、半月板がすりきれるタイプ（変形性膝関節症）にはよく効きました。1回1060円（健康保険3割自己負担）で週に1回、5回まで。それ以降は2週間に一度だそうですが、4回目を済ませてからはほとんど痛みもないので、これでオッケーだと思います。

よかったよかった。

中年以降で膝に問題を抱えているヒトは湿布などでごまかしてないで一度相談してみましょう。以前、膝に別の注射をした時は劇痛だったので、しばらく遠慮してたんですが…注射はほとんど痛くないし、効果は劇的。facebook情報では、加齢が進んで半月板がもっとすり減ると隙間がなくなって注射が痛くなるそうですが…とりあえずこれだけ効果があれば、一時の辛抱です。膝の痛い親御さんなどにお勧めしてみてください。

なお、今日は病院を2軒はしご。整形外科の後は内科でいつもの血圧のクスリなど。インターネットで予約できるしスリッパに履き替えなくていいし話のわかる良い先生なんだけど…先生がダイエットに成功して以来、やたらぐいぐい来るので困惑させられるｗ

血圧は安定しているのだけれど、このところ仕事のストレスがたまり気味でゆうべはレンドルミン飲んでも眠れなかったので別の睡眠薬の相談をしたら「倉橋さんは依存するタイプだから、それよりまずはこっち」と漢方薬を処方された。

ストレスなどに効くという「抑肝散」という薬。ググってみるとアルツハイマーの症状も緩和されるとのことだから効きそうな気がするorz

ついでにインフルエンザの予防接種を受けて、血液検査のために採血。診療台と薬2ヶ月分で軽く1万円を超えた。こここ今月貧乏なのにににに。

わかりにくいけど、電極としてKATOの9mmゲージレールを設置

もう一つ関係ないけど、ベランダに防犯装置を取り付けた。9階だから安心してはいけない。念のためですが、決して鳩用ではないですよ、ええ、対人兵器ですよ。電圧もたったの100vに押さえてますしコンデンサだって47μFしかないから、安全です。

そういえば鉄道模型のレールって、洋白製なんですね。硬貨なんかと同じような銅とかニッケルの合金。ステンレスだと思ってました。

布団出した。上着着た。

10月6日。スーツの上着を着て出勤。
10月7日。薄い布団を出した。

日が短くなって、普通の勤務時間に東西線に乗ると地上に出た時には暗くなっててびっくりします。

で、さっそく日が短くなって寒くなったので、体調を崩すバカが私ですorz

そして

10月9日。便座のヒーターをonにしたｗ

映画2本見て、鼎に行った

映画は「劇場版　蒼き鋼のアルペジオ - アルス・ノヴァ - Cadenza」と「屍者の帝国」。

アルス・ノヴァはドッカンボッカンで楽しゅうございました。ねぇさん、あんた美味しいところもっていきすぎやで。唯一の不満は「しゃきーん」がなかったことだ。しかし、テレビシリーズの第一回で海苔の缶に目鼻を貼ったみたいだったのに、今はどの角度どの動きをしても破綻がないもんなー、大したもんだ＞CG　当たり前だけど、エンドロールで作画と動画スタッフが少なくて、すげーなと思った。あとはフレーム数もっと多くすればもっと自然になるんじゃね？

屍者の帝国は…「バベッジの解析機関」やらいろいろ出てきて技術ヲタとしても楽しゅうございました。映画としては後半いろいろ詰め込みすぎなんじゃないだろか。あとはネタバレになるので書かない。しかし、あんだけ乱暴に抜き差ししたり劇薬注射しまくったり…いくらなんでも屍体でも死ぬでほんま。

ヨメの誕生日祝いで鼎へ。鼎は何年ぶりだろう。何せ店員さん知ってる顔が一人もいない。でも、美味しかったから問題ない。

さんまの梅煮。今回一番美味しかった。

ゆでたてのたこぶつ。

ばくらい。ホヤももう終わりだなー。

神亀にごり酒。日本酒にはホヤ、ホヤには日本酒。

電子工作と爆弾

「よし、赤い線を切れ」「どれだよ！」

子供のころ、過激派による企業連続爆破事件というのがありまして…その当時、私なんか親戚からさんざん「お前、爆弾作るなよ！」ってからかわれたものでした。

同じような経験を持つアキバ少年は多かったんじゃないでしょうか。

ディスカバリーチャンネルなどで爆弾犯人のアジト写真が公開されたりするんですが…今の私の部屋がまさにあんな感じなので、警察さん、誤認逮捕しないでくださいね。

元祖宇都宮 ご飯にかけるギョーザ

食べ終わった後は電子工作の微少ゴミ入れとして利用中

炭水化物を制限しているのでご飯にはかけないんだけど、野菜などにつけて食べるとジャンクで美味しいです。

個人的に「バーニャカウダ宇都宮風」と命名しておりますが、イタリアと宇都宮の人に怒られる自信ならあります。

映画：心が叫びたがっているんだ

親の一言がきっかけとはいえ、ちょっと自己中心的すぎやしないか？

私はラブライブ大嫌い。それまでは普通に見ていたけど仲間をおっぽり出して「やーめた」というシーンでヨメ（3次元）と顔見合わせて思わず「ないわー」と叫んでしまった。

それと同じ文脈で「ないわー」と思ったりもした。

でも、切り捨てられない。

とりあえずみんなの喉に刺さってた小骨やら大骨が、ぼろぼろと取れていって良かったなぁと思う。取れた小骨もそれぞれ収まるところに収まったし。

なお、後遺症として脳内BGMがこの数日グリーンスリーブスになってしまった。再生の物語にはとことん弱い/甘いわたくし。

寝てねーわー 2日続けて3時起きだわー（ミサワ

年取ると、ほんっと夜眠れないわ。

9/15夜　一度2時半ごろトイレに起きてるし

9/16夜 残業で帰宅して22:45就寝の03:15起床

自作の睡眠記録デバイスの結果。2日続けて3時で目が覚めてしまった。

秋月にごっそり注文したし、今週末はたっぷり寝てたっぷり作るぞ。

そのせいか、

9/17夜。酒多め。なんだ1:45って

ようやく眠れましたが、謎の深夜覚醒。朝起きると部品沼が倒れてコンデンサが床に広がっておりました…びっくりして目が覚めたです…。

今週のランチ

月曜：バーグ

火曜：揚げ物三連星そして塞翁が馬

水曜：冷めていてもサンマがうれしい

木曜：朝食390円ゆで太郎。そして昼食食べ損なうorz

忙しいし眠れないし土砂降りだし、でちょっと疲れていたので「よーし、お父さん朝から天ぷらソバ食べちゃうぞ！」と店に入ったら「大根ソバ」が目に止まり「あ、それもいいな」と方向転換。期待してたのは大根おろしだったんだけど、出てきたのはツマみたいな千切りだった…。仕出し弁当売り切れでカレーパンで済ませる。

金曜：右上はうどん。炭水化物抜きの意味がないorz

同僚達とカレーを食べに行こうという話をしていたのに、無意識のうちに身体が動いてしまい仕出し弁当を買ってしまった。

火事怖い＠電子工作

子供の頃はACアダプタなんてなかったから、自分でトランスなどを買ってきて電源から全部自分で作ったデジタル時計を電源つなぎっぱなしで居間に置いたりしていたものです。

が。大人になって柳田邦夫を愛読したりディスカバリーチャンネルで「事故は偶然の産物ではない」なんて番組を見ていると自分の作ったガジェットから出火しないだろうか？なんてことが心配になってきます。

ACアダプタどころか電池1個で火事になるし、私が実用品として使っているいくつかLEDランプ方面は24V2A電源を使っているものもあって、ちょっとホコリがたまってブリッジすればあっという間に燃え上がります。一応温度センサーで温度上がったら出力落とすなど最低限のことはやってますけど、すべてを予測可能だったら事故は起こらないのだ。

私はとりあえず自分で作ったものは、外出中はコンセント抜いてますけども…さてどうしたもんか。

その辺、電子工作方面の皆さんはどう折り合いを付けておられるのでしょう？

ユニクロのイージーオーダー届いた

まぁイージーオーダーっていうか多サイズ展開なんだけど、「SML」の三種類しか選べない状況よりは遙かにマシ。

で、届いたものを着てみた。一言でいえばBMI28のおっさんには細い。Lでも細い。胸回り腹回り手首が細い。ただ、かろうじて余裕は残っているので仕事着として使える。シャツを外に出すのは無理ｗ　袖丈だけで肩幅指定ないのが心配だったけど、なで肩の私でも許容範囲。

縫製はビッグビジョンよりはマシだけど、ビッグビジョン同様に襟周りがきれいに丸くなっていないのが気になる。

ここが丸くなっていないと、角からすり切れちゃうし、丸坊主の私は髪がひっかかって痛いのだ。

でも2,980円。文句言ったらバチ当たる。とりあえず洗濯してみないとわからないしね。

ユニクロのイージーオーダー頼んでみた

朝食模索中。1個では足りないし2個では多い。しかし1個でもコレは多かったｗ

シャツは「ダブダブにすんな！」と100回言ってもダブダブになるビッグビジョンと、値段の割に布地や縫製が良いんだけど肩幅広すぎ袖口長すぎでテナガザルなエディーバウアーを着ています。

どっちも値段は同じようなもんだけど、ビッグビジョンの安いシャツは布地が異様に弱い。襟を伸ばした状態でネットに入れてウール洗い＋脱水せず…でも50回ぐらい＝約1年で襟がすり切れてくる。もうちょっと高い布地を選べば長持ちするのかもしれないけど、そうなるとオーダーシャツ専門店で国産布地を選んだ方がマシ。

ただ、ウエストがダブダブでもやっぱり肩幅があっていると、見た目そんなに悪くない…と自分は思っているｗ

また、私の母は元伊勢丹で婦人服の補正をしていたプロなので、ワイシャツの袖丈、ウエスト補正、アームホールの縮小など楽勝でこなしてくれる。76歳だけど、何故か老眼にもなっていないし。例えば袖丈補正を安い業者に頼むと袖の先端をちょん切るのでへんな形になっちゃうけど、オカンは肩口でアームホールとあわせて直してくれるので、オリジナルよりきれいに仕上がるのだった。

まぁ、それはともかくｗ

今度ユニクロがイージーオーダーを始めたとのこと。サイト見てみると、襟周りは1cmまわりだけど、袖丈は結構刻みが粗い。まぁ「S・M・L」しか選べないよりはマシだけど、82cmの私は80.5と83.5の狭間に悩む。まぁ短いのはどうしようもないので長目の83.5cmに。エディバウワーは88cmなので、まぁそれよりはマシ。

値段は2990円、5000円以上送料無料だけど、お試しだし他に欲しいものもないので1枚だけ買ってみた。ボタンダウンでオックスフォード。

さて、どうなるか。

今週食べたもの

朝食。カロリー高すぎた

仕出し弁当、ライスなしを選択

雨宿り的ランチ

バーミヤンのダブル焼き餃子。実は好きだ。

うん、そうなっちゃうよね、この曲 :-)

©Aoi Ikebe / Shogakukan 2012-2015.

久しぶりにブルーハーツを聞いてみよう。

耳も魂も老いて最大音量にしても足りないけど。

ソースリストは仕様書

配線ちゃんとしなきゃなー（と毎日思う

自作のデジタル時計 / 温度計、ふつーに愛用しています。

でも、朝早いとなんか見づらい。年寄りだからしょーがねーかな、と思っていたんですが…思い出しました。「ベッドに入っているべき時間帯はLEDを暗くして時間と温度の表示率も変える」っていう仕様でプログラムを書いた作ったことを。ソースみたら23-5時の間はお休みしている想定でした。まぁ起きてますけども。

先日、無駄なセンサーを4つも買ってしまったので、それ使って明るさに反応するように書き換えようっと。

今週のランチ

月曜日：仕出し弁当ヘルシー玄米430円。唐揚げとカレー

ご近所さんとランチ

土曜日、母たちと

今週のランチ

B3カレー950円

水曜日：仕出し「ヘルシー玄米小430円」

木曜日：仕出し「ヘルシー玄米小430円」

金曜日：仕出し「味噌カツ重450円」