05 02:30 痛くて眠れんがなっ

23時台と24時台に起きる。そして0230にも何かもう怒りがこみ上げてくるぐらい痛くて目が覚めた。姿勢をどう変えても痛いし眠れないどころか頭も痛くなってきたので起きる。起きても痛くてどーにもならなかったがある瞬間スイッチを切ったみたいにスッと肩の痛みが消えた。今までも何回かあったけど、それはいつの間にか痛みが消えているという感じだった。今日のは、まさに「あれ、今痛みが消えたな…」と認識できるような消え方だった。それでも頭痛直らないしもう3時半も過ぎてたからあきらめて起きる。アテレック1錠。157/93。

ご飯炊く。

在宅勤務で朝早めに仕事を開始する。しかし頭痛が治まらない。とりあえず、基本的な動作をするところまで作って午後は有給にした。血圧が160を越えたので、あきらめて頓服のレニ錠と頭痛対策にロキソニンを飲む。一応何を何時頃飲んだかをヨメに連絡しておく。

仮眠のつもりが爆睡。起きて軽く昼食。その後も寝ていると痛いので起きてぼーっとする。腹が空いたけど何もないのでスパゲティをゆでる←そこがダメ

ベッドの角に肩をあわせてうつぶせに寝るとなんぼか楽なので、その姿勢のままウトウト。ヨメが帰宅ランで帰着。おから入り豚キムチとワインで晩酌。

肩関節を覆うようにモーラステープを貼り、レスタミンとロキソニンと漢方薬を飲んで寝る。

04 04:00

レスタミン1錠。12時すぎに一度目が覚めてどういう姿勢にしても痛みが取れなかったけど肩こりは比較的軽くてそのうち入眠。次に起きたのは4時。起床時の血圧が160を越えてしまったので、アテレック再開する。無念である。166/98 50。

ウォーキングに出る。シューズがきなこ餅になりそうなほど公園が乾燥していたので、都営団地のまわりをぐるぐる歩く。帰ってきてから、今日は早く行かなければいけないことを思い出して、風呂朝食をさくっと済ませて家を出た。

…そしたら、iPhone忘れていた。取りに戻る。途中でヨメとすれ違うが、青信号目指して全速力で走るヨメに手を振っても気づいてもらえなかったｗ

五反田についたけど、改札を出られない。定期入れにSuicaが入っていなかった。駅員さんに事情を説明したら、さくっと通してもらえた。ほげ。ありがとう駅員さん。

会社でスケジュールを見たら、10時開始だった。こんなに焦らなくても良かったんだな…。

で、会議、1015ごろ出番とのことで、1013ごろから待機するが呼ばれたのは11時過ぎ。デモを済ませて無事終了。いやはや。

そのまま昼食のおかずを買いに行く。ご飯は持参。冷凍しといたおにぎりをそのまま持ってきた。冷凍したせいか玄米70%だからなのか不明だが、とにかくボソボソだった…まぁ食中毒よりはマシかorz

午後も淡々と仕事。さてそろそろ帰るか、という時間になって、1830からの会議が入る。調べ物をしながら待っていると会議は1900からの延期。20時近くまで会議して、結局、見送るという結論になって退社。不毛だ。

切符を買う。新幹線以外で切符を買うのって何年ぶりだろう。三鷹改札でSuica専用の列に並んでしまってまた迷惑をかけてしまった…私自身、こういうシチュエーションで思いっきり舌打ちするやな奴なのだが、たぶん朝三鷹でも私が通った後に閉まっただろうし、五反田でも渋滞してしまったし…重ね重ね本当に申し訳ない…。

いやはや…。帰宅して風呂に入って酒飲んで寝る。お酒の在庫も残り少ない…。

おやすみなさい。

03 03:50

最初に目が覚めたのは23時30分、細切れ睡眠で最初に目覚めた時が当日だった時の絶望感は異常ｗｗ←草生やすな

背中が痛いのでマッサージボールでゴリゴリほぐしているうちに入眠。次の起きたのは0時45分ごろ。この時ふと自己腕枕で横向きに寝て肩甲骨を広げるように意識をしてみたら妙に楽でそのまま寝てしまった。これまでに開発してきた「背骨にタオル棒」「うつぶせ左肩ベッドからはみ出し寝」明日にはこの手も使えなくなっているんだろうけど、とりあえずそのまま4時近くまで寝たし、目が覚めたのも尿意が原因だったので、良かった良かった。血圧150/83だが心拍45。うーむー。起きて背中と肩が凝っているのはいつものことだけど、腕が上がらないというほどひどくはないのでまぁいいか。

明るくなる頃にはすっかり疲れているのでそのまま一日中寝たり起きたり。

02 02:30 さてどうしたもんか…

読む方も飽きただろうけど書く方も飽きたわ＞肩というか背中が凝った

とりあえず、モーラステープ＋ロキソニンはまったく効果がない、ということで。さて、どうしたもんか。

自転車トレーニングに出るつもりでチェーンに注油したりタイヤに空気入れたりして準備するが腹具合が怪しくなってきたので中止。

ご飯を炊く。玄米比率30%でそのまま普通に土鍋で炊いてみた。ローソン100にタイカレーの缶詰を買いに行く。ネットにタイで生産しているこの缶詰が意外にも本格的なタイカレーになっていて、美味しいという話を見かけたので。近所にあるけど一度も入ったことがなかったが…いろいろすごいな＞ローソン100

果たしてタイカレーは美味しかった。ほんとに105円とは思えないレヴェルである。ネットにはツナがうまいと書いてあったが、私はチキンが好きである。

で、その後はただただ寝ていた。もちろん、1時間すると背中の凝りで目が覚めてしまうので細切れ睡眠だが…それでも週末に少しでも寝だめしておかないとしんどいので、細々と寝る。

昼食はヨメ製ラーメン。ヨメが職場でもらってきた麺、なかなか美味しい。

それにつけても背中が痛い。ヨメがマッサージしてくれると良いのだが。

午後もただただただただ寝る。

01 04:30

寝る前に肩を中心にモーラステープを3枚張りまくりロキソニンを飲んだ。でも、やっぱり夜中に2回目が覚めた。なかなか寝付けなかったし、首から肩甲骨にかけてしんどいのはいつもの通りなのであまり効かなかったという感じなのだが、4時半まで寝ていられたのは久しぶりなのは効いたからなのであろうか…よくわからん。

今日は在宅勤務。特記すべきこともなく、というか3日の朝に書いているので覚えていない。

モーラステープを首と肩甲骨〜背骨間に貼ってロキソニンを飲む。貼った直後はメンソールの爽快感もあって効いたような気持ちになるのよね。