10 04:15

0030に足が鬼のようにつって目が覚めました。スクワットしたりストレッチしたりで大騒ぎでした。寝直そうとしても左肩がどうにも凝っていて寝付けず。血圧計ってみたら128/77。肩のストレッチができればだいぶ楽なんでしょうけど五十肩痛いし…と思ってましたが、よっこらしょと腰から背中をひねってみたら、それで肩まで引っ張られて多少は肩まわりの筋肉も引っ張られることを発見。あれこれやっているうちに眠れました。いやはや。

で、起きたのは0415ごろ。外を見たら雨は上がっていました。が、自転車は無理だな。

午前中、ちょっとマツキヨに行く。2つだけだからiPhoneとかEvernote要らないよね、と手ぶらで出かけたのだが見事に一つを忘れる。店内をうろついていてやっと思い出した。デンタルフロスだ。コンビニで文春買って戻る。

ほんっとに肩こりがひどくてつらい。

昼休み、中央公園でウォーキング、風呂に入ってからの昼食はパスタ150gにふりかけとごま油orz

風呂で暖まったら少しは良くなったら、冷えたらまた元の木阿弥。そして、つまずいて倒れそうになった時に左手を出してしまって肩終了のお知らせorz　凝っているだけじゃなくて痛くてたまらん状態になる。電子レンジでシリカゲル袋を温めて肩に当てる。当てている時だけは楽。

ふと外を見ると真っ暗になっていてあちこちで雷光ひらめく。強い風雨、先日ほどではないが夏の台風でもなかなかここまで強い雨風はないよなぁ。

そしてまたしばらくすると、晴れている。そして寒い。

何とか肩こりに耐えて、仕事を終える。一日中肩こりばかりと闘っていたような気がする。