22 02:30

肩こり・五十肩に当面の解決策が！と喜んだのもつかの間でした…。「タオル棒」の当て方をいろいろ工夫してみたけどどうにも痛みが取れず諦めて起きた3:45。

天気の具合を見るついでに朝焼け写真をとってみた。iPhotoで加工しまくり済orz

自転車で出かけようと思っていたけどご飯を炊かなきゃいけないのと、左腕の付け根（肩ともいうが）が痛いのでウォーキングに切り替えた。ご近所を5kmほど歩いたが、ペースが上がらないorz

ご飯を炊きつつ卵をゆでる。味噌汁を温める。少し早めに仕事。午後遅くなって一区切りついたのでパパッと昼食を掻き込んでから昼寝をする。昼寝をするから眠れないのか眠れないから昼寝をするのか。定時で区切りがつかなかったので少し残業。在宅なのでダメージはない。

焼酎コップ1杯。肩痛いわ。